今は「深呼吸」がとても大切なとき

＜マスクで酸欠が深刻に＞

　新型コロナの影響で、長時間、マスクを

　つけないといけない生活が続いています。

　マスクをつけたままでいると、

　夏の暑さで熱中症になる危険性があると

　あちらこちらで警告されていますが、

　もうひとつ大きな危険が隠れているのです。

　それは、深刻な酸欠。

　マスクをつけるようになって

　息苦しさを感じている人は多いと思いますが、

　何となく身体の動きが鈍くなっているとか、

　だるいとか、以前ほど気力がわかないと

　感じることも増えていないでしょうか。

　それが酸欠です。

＜酸欠が深刻な病気を引き起こす＞

　マスクをつけていなくても、

　現代人が住んでいる環境は、

　緑が少なく、密閉式の建物が増え、

　運動量も減っています。

　そうすると、

　どうしても体に取り入れられる

　酸素の量が減って

　気づかないうちに酸欠状態が進行するのです。

　１日だけならまだしも、

　１年中、こういう生活が続きがちですので、

　重要な細胞へのダメージが積み重なっていき、

　やがて、深刻な病気にもつながってしまう

　とみられています。

　ヨガや気功、スポーツなどで

　呼吸法が重要なのは当たり前のことですが、

　日常生活でも呼吸を意識しないといけない時代が

　来ているのです。

＜深呼吸をすると良い変化が訪れる＞

　深呼吸は、ここ最近、健康本も沢山出ていて

　流行のようになっています。

 　深呼吸は、「気」をはじめとした

　スピリチュアル的エネルギーの世界でも、

　エネルギーの新陳代謝のために大変重要なもの

　とされています。

　古いエネルギーやマイナスエネルギーを吐き出し、

　新鮮なプラスエネルギーを取り入れる・・

　分かりやすい理屈ですね。

　方法は簡単です。

　◎ゆっくり鼻から吸って、数秒だけ息を止めて

　　口から、クモの糸を吐き出すように、

　　細くゆっくり吐く。

　　肺の中を空っぽにするくらい吐ききる。

　　数秒置いて、またゆっくり息を吸う。

　これを繰り返すだけです。

　コストも時間もかかりません。

　気が付いた時に、やってみてください。

　「なんだ、そんな簡単なこと」と思いがちですが、

　分かっていても意外と忘れがちなので、

　ちょっと意識して続けてみてください。

　心身が変化してくることに、きっと気づくでしょう。

　ついでに言うと、

　顔の表情も明るくなって

　見た目も変わってきますよ（笑）